腦力訓練app排行榜及鍛煉腦力的app詳解

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一、腦力訓練app概述

腦力訓練主要分為兩大類別。第一類以大腦密碼為代表，主要進行潛能開發(fā)，追求腦力的質(zhì)的飛躍；另一類則以Lumosity為代表，側(cè)重于認知力訓練，更注重腦力的量的改變。

二、排行榜解讀

1. 精英特：該app提供全腦速讀記憶訓練，通過快速閱讀培訓來提高閱讀速度和記憶效果。

2. 大腦密碼：此app提供速讀速記方法，包括快速閱讀技巧和訓練軟件，同時有助于右腦開發(fā)。

3. Lumosity：主要涵蓋認知速度、記憶、靈活性、注意和問題解決等方面。

以下其他app也因其特定功能而備受推崇：

Memorado：主要訓練認知速度、記憶和反應(yīng)。

Elevate：側(cè)重于寫作、聽力、閱讀和計算能力的訓練。

cognifit：涵蓋注意、更新、視知覺等多個方面。

brainpk：包括認知速度、注意、問題解決和計算等訓練。

愛海豚：綜合訓練認知速度、注意、記憶、靈活性和問題解決。

BrainWorkShop：專注于工作記憶的訓練。

Fit Brains：提供全面的腦力訓練和評估。

三、鍛煉腦力的app推薦

1. 記憶力訓練：這款app中的閃記功能是一種快速記憶訓練方法，通過通關(guān)的方式逐步增強記憶力。

2. 記憶宮殿：一款有趣的右腦訓練手機工具，通過趣味性的訓練提高記憶力，并提供量化評價。

3. XMind思維導圖：利用思維導圖這一記憶技巧，平衡發(fā)展左右腦的各項功能。

4. Mind（提高專注度）：提供專注和記憶力訓練，幫助用戶在浮躁的世界中找到專注的學習方式。

還有Memorado開發(fā)的大腦訓練的冥想游戲，能有效提升記憶力和正念。全球有眾多重度使用者并對其評價極高。

四、催眠app的使用方式

1. 打開催眠app官網(wǎng)，點擊下載地址，進入下載頁面。

2. 根據(jù)自己的設(shè)備選擇安卓下載或其他下載方式，獲取安裝包。

3. 安裝完畢后，即可在桌面找到游戲并開始游戲。

請注意，使用任何app都應(yīng)謹慎，建議根據(jù)個人需求和實際情況選擇適合的腦力訓練app，并按照正確的方式使用催眠app。催眠：深度探索一種心理狀態(tài)的改變之旅

一、概念簡述

催眠，源自希臘神話中的睡神Hypnos之名，英文為hypnosis。狹義的催眠，指的是通過刺激視覺、聽覺或觸覺（對人也可通過言語的暗示），引起一種半睡眠狀態(tài)。而廣義的催眠，則是指對特殊刺激產(chǎn)生的心理狀態(tài)改變。催眠是一種高度受暗示性的狀態(tài)，個體在知覺、記憶和控制中作出相應(yīng)的反應(yīng)。雖然催眠和睡眠相似，但兩者有著本質(zhì)的區(qū)別。人們在溝通自我感覺或進行內(nèi)心觀想時，便已處于一定程度的催眠狀態(tài)。

二、催眠原理：腦波的奧秘

催眠與腦波息息相關(guān)。腦波分為β、α、θ、δ四種。日常狀態(tài)下，我們處于β波，即一般狀態(tài)；心情平靜時，則進入α波，即放松狀態(tài)；θ波為打盹狀態(tài)；δ波則是熟睡狀態(tài)。催眠，正是在α波和θ波狀態(tài)下進行的。

三、基本形態(tài)：母式與父式催眠

催眠擁有兩種基本形態(tài)——母式催眠與父式催眠。母式催眠以溫情為突破口，是一種柔性攻勢；而父式催眠則是以命令式的口吻發(fā)布指示，使人無法抗拒。在催眠過程中，根據(jù)不同的個體和情境，選擇適合的催眠方式至關(guān)重要。

四、催眠現(xiàn)象：自然與人為的交融

實際上，催眠現(xiàn)象是人的一種自然適應(yīng)反應(yīng)。生活中，公路催眠和長途旅行中的催眠現(xiàn)象都是典型的例子。單調(diào)、重復(fù)、刻板的刺激都能誘發(fā)不同程度的催眠。而催眠術(shù)，則是幫助我們開發(fā)和利用這些正常反應(yīng)功能，為調(diào)整身心狀態(tài)、提高生活質(zhì)量服務(wù)。

五、具體分類：催眠的種類與劃分

催眠術(shù)的種類可以根據(jù)不同的標準來劃分。按施術(shù)者來分，有自我催眠和他人催眠兩種。自我催眠是自己為自己進行催眠的方法，而他人催眠則是由催眠師負責施行的。按暗示條件來分，又可分為言語催眠和操作催眠。言語催眠是運用語言進行暗示的催眠法，而操作催眠則是運用行為、動作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達到催眠狀態(tài)。

催眠是一種神秘而又充滿魅力的心理現(xiàn)象。無論是自我探索還是助人調(diào)整身心，了解和學習催眠術(shù)都有著深遠的意義和價值。通過深入研究和理解催眠的原理、形態(tài)、現(xiàn)象以及分類，我們可以更好地掌握這一技能，為自身和他人帶來更多的心靈啟迪和健康福祉。催眠術(shù)的多元分類及其歷史背景

一、按意識狀態(tài)分類

在催眠的領(lǐng)域里，根據(jù)意識狀態(tài)的不同，我們可以將催眠劃分為兩種形式：

1. 覺醒時催眠：這種催眠方式在意識清晰的情況下進行，通過暗示性手段引導個體進入催眠狀態(tài)。

2. 睡眠時催眠：這是一種在個體自然睡眠狀態(tài)下進行的催眠，借助個體的自然睡眠周期，引導其深入催眠境界。

二、按配合情況分類

配合情況是催眠過程中的關(guān)鍵因素之一。根據(jù)受術(shù)者的配合程度，我們可以將催眠分為：

1. 合作者催眠：對于自愿或合作的個體進行催眠，過程較為順利，效果也更為顯著。

2. 反抗性催眠：面對不合作者，催眠過程可能會遇到一些抵抗和挑戰(zhàn)，需要更多的耐心和技巧。

三 催眠速度與方式

1. 快速催眠：通過特定的技術(shù)和手段，瞬間引導個體進入催眠狀態(tài)。

2. 慢速催眠：逐漸引導受術(shù)者進入催眠狀態(tài)，確保每一步都穩(wěn)定且安全。

根據(jù)施術(shù)的人數(shù)，我們還可以將催眠分為個別催眠和集體催眠；根據(jù)施術(shù)者與受術(shù)者的距離，分為近體催眠和遠離催眠等。

四、按客觀因素分類

1. 自然催眠：受客觀自然條件影響而產(chǎn)生的自然催眠現(xiàn)象，如某些環(huán)境或情境下人們自然進入的催眠狀態(tài)。

2. 人工催眠：由施術(shù)者主動進行干預(yù)和引導的催眠方式。

五、按催眠程度分類

根據(jù)受術(shù)者進入的催眠深度，我們可以將其分為以下三類：

1. 深度催眠：受術(shù)者進入深層催眠狀態(tài)，表現(xiàn)為僵直或夢行狀態(tài)。

2. 中度催眠：受術(shù)者進入中層催眠狀態(tài)，表現(xiàn)為無力、迷茫狀態(tài)。

3. 淺度催眠：受術(shù)者進入淺層催眠狀態(tài)，表現(xiàn)為寧靜，肌肉松弛。

六、按催眠對象和手段分類

1. 人的催眠：針對人類的催眠技術(shù)和方法。

2. 動物催眠：使動物進入催眠狀態(tài)的技術(shù)和方法，這需要對動物的行為和心理有深入的了解。

3. 藥物催眠：利用藥物如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等使人進入催眠狀態(tài)。

4. 非藥物催眠：使用無作用的藥物作為暗示性刺激，達到催眠的效果，如葡萄糖酸鈣等藥物。

七、催眠的歷史背景

催眠術(shù)是一項古老而又充滿活力的心理調(diào)整技術(shù)。古代就有許多與催眠類似的記載。由于科學的不發(fā)達，人們借助自身或外界的力量來治療某些疾病。如寺廟的僧侶或教堂的神甫進行的講道、說法、告解等，都有自我催眠的作用。這也被稱為催眠的神學時代。后來，麥斯默提出了“動物磁氣說”，為催眠術(shù)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。直至1841年，英國著名的外科醫(yī)生布雷德在觀看了一位瑞士醫(yī)師的催眠術(shù)后，開始了對催眠的研究和應(yīng)用。由于催眠能改變?nèi)说母杏X敏感性，布雷德開始用其來和鎮(zhèn)痛，為現(xiàn)代催科學的發(fā)展打開了大門。催眠術(shù)：探索眼神經(jīng)疲勞學說與現(xiàn)代應(yīng)用

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一、布雷德的眼神經(jīng)疲勞學說

布雷德通過凝視水晶球的方法實踐催眠，并提出了眼神經(jīng)疲勞學說。他認為催眠是一種類似睡眠的狀態(tài)，介于清醒與睡眠之間。在這種狀態(tài)下，人的意識進入一種特殊的功能層次，這就是我們所稱的催眠術(shù)。布雷德的這一理論為后來的催眠學研究奠定了基礎(chǔ)。

二、現(xiàn)代催眠學的二層次學說

現(xiàn)代的催眠學理論進一步發(fā)展，形成了二層次學說。第一層次是物質(zhì)層次，主要關(guān)注腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能。當腦神經(jīng)接受心理暗示后，通過儲存、分析，影響生理活動功能，內(nèi)分泌和植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生相應(yīng)的變化，從而誘導出催眠狀態(tài)。

第二層次則聚焦于個人心理活動的接受情況。在這一層次，心理功能如暗示起著關(guān)鍵作用。在催眠狀態(tài)下，人們更容易接受暗示性指示，產(chǎn)生積極的變化。催眠師和受術(shù)者之間的特殊聯(lián)系，使得受術(shù)者在生理功能和心理感受上發(fā)生顯著變化。

三、催眠程序詳解

催眠過程可分為六個步驟。首先是詢問解疑，了解被催眠者的動機、需求和對催眠的看法，解答其疑惑。接下來是誘導階段，催眠師運用語言引導對方進入催眠狀態(tài)。然后是深化階段，讓被催眠者從輕度狀態(tài)進入更深的催眠狀態(tài)。隨后是治療階段，根據(jù)被催眠者的需求進行治療。接下來是解除催眠，讓被催眠者恢復(fù)到平常的意識狀態(tài)。最后一步是催眠后的談話。

四、實施環(huán)境與注意事項

實施催眠的環(huán)境和時間設(shè)置至關(guān)重要。環(huán)境應(yīng)選擇安靜、舒適、溫馨的場所，有助于放松心情，使人能自然地感到輕松、舒適和安全。時間方面，一般一次催眠一個小時左右，治療性的催眠至少需5次。第一次為適應(yīng)性治療，第二次開始正式治療。被催眠者在接受催眠調(diào)整期間也需要注意生活習慣的調(diào)整。

五、注意事項之環(huán)境設(shè)置與時間管理

在實施催眠的過程中，環(huán)境的選擇與時間的安排是不可或缺的環(huán)節(jié)。環(huán)境的舒適度直接影響到催眠的效果，一個安靜、溫馨的環(huán)境能夠幫助人們更好地放松身心，為進入催眠狀態(tài)打下堅實的基礎(chǔ)。而合理的時間管理則能夠確保催眠過程的順利進行，達到最佳的治療效果。

六、注意事項之心態(tài)調(diào)整與后續(xù)生活

在接受催眠調(diào)整期間，被催眠者需要保持良好的生活習慣和心態(tài)。每次治療前要排空大小便，避免過飽；以平和的心態(tài)對待治療；絕對禁止飲酒，并盡量避免服用可能影響效果的藥物。保持有規(guī)律的生活制度對于提高催眠效果也是非常重要的。被催眠者還需要向催眠師真實反映治療后的體驗和變化，以便進行后續(xù)的調(diào)整和鞏固。

催眠術(shù)是一種結(jié)合了心理學、生理學以及個人心理活動的獨特技術(shù)。通過理解其背后的理論、遵循正確的程序并注意相關(guān)事項，我們可以有效地利用催眠術(shù)來調(diào)節(jié)身心、改善生活質(zhì)量。三、實施催眠的注意事項與禁忌癥

一、催眠禁忌癥

盡管至今未見催眠暗示伴發(fā)嚴重后果的實例報道，但在實施催眠時，我們?nèi)詰?yīng)謹慎選擇適應(yīng)癥，并嚴格注意禁忌癥，以避免可能出現(xiàn)的不良情況。以下情況應(yīng)避免實施催眠：

1. 精神分裂癥或其他重性精神病患者：這類病人在催眠狀態(tài)下可能會促使病情惡化或誘發(fā)幻覺妄想。

2. 腦器質(zhì)性精神疾病伴有意識障礙的病人：催眠可能會使這類癥狀進一步加重。

3. 嚴重心血管疾病患者，如冠心病、腦動脈硬化、心力衰竭等。

4. 對催眠有嚴重恐懼心理，經(jīng)解釋后仍然持懷疑態(tài)度者。

二、催眠術(shù)的常見誤解與擔憂

關(guān)于催眠術(shù)，人們常常有一些誤解和擔心。以下是對一些常見問題的解答：

問：催眠術(shù)是否就是讓人睡覺？

答：催眠術(shù)并非只是催人入睡的技術(shù)。催眠狀態(tài)和睡眠狀態(tài)有許多區(qū)別。雖然表面上看起來受術(shù)者和催眠師保持著密切的感應(yīng)關(guān)系，但實際上催眠術(shù)中，受術(shù)者的潛意識活動在催眠師的引導和幫助下發(fā)揮積極作用。催眠狀態(tài)下的休息深度和質(zhì)量高于一般睡眠。盡管催眠術(shù)對治療睡眠問題有很好的效果，但其作用不僅限于此，而是可以對人的身心狀態(tài)進行全面調(diào)整。

問：催眠中會不會醒不過來？

答：在催眠過程中，受術(shù)者與催眠師保持著緊密的感應(yīng)關(guān)系。雖然看起來受術(shù)者好像什么都不知道，但實際上他與催眠師進行潛意識的溝通，并與外界保持聯(lián)系。在催眠師的指令喚醒后，受術(shù)者便會醒來。若讓其自然進入睡眠狀態(tài)，經(jīng)過足夠睡眠后，受術(shù)者也會自然醒來。

問：催眠是讓人失去意識，然后發(fā)生神奇改變嗎？

答：催眠并不是要剝奪人的心理活動能力。雖然意識活動的水平降低，但潛意識活動反而更加活躍。在催眠狀態(tài)下，受術(shù)者可能會有不同的感受，這些感受不會影響催眠的治療效果。相反，受術(shù)者越按催眠師的指令去感受和體驗，越有可能從催眠中獲得更多有益的東西。

問：影視文學作品中展示的催眠現(xiàn)象是真的嗎？會不會被別人控制或暴露隱私？

答：很多影視文學作品中關(guān)于催眠的描寫都有夸張和失實的成分。實際上，人的潛意識會象一個忠誠的衛(wèi)士一樣保護自己，不會允許別人隨意控制或暴露自己的隱私。作為催眠師，對于催眠過程中的情況會為受術(shù)者保密，這是基本的職業(yè)道德。

問：只有沒主見或意志不堅定的人才會被催眠嗎？

答：催眠現(xiàn)象產(chǎn)生的原因相當復(fù)雜，暗示只是其中的一個因素。催眠感受性是正常人都具備的一種心理特征。并不是只有缺乏主見的人才會被催眠。相反，根據(jù)最新的研究成果，那些腦神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)良好、心理活動功能強效率高而且敏銳的人更容易接受催眠。文化水平高、心理素質(zhì)好的人往往能從催眠中獲得更多好處。而過于年幼的兒童和過度衰老的老人以及生活中的低智能者由于腦神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)不佳，可能難以被催眠。催眠術(shù)：深入了解與正確應(yīng)用

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一、催眠對心理健康的影響

催眠術(shù)，作為一種心理調(diào)整和治療技術(shù)，其安全性是被廣泛認可的。只要施術(shù)者操作規(guī)范，催眠不會對心理健康產(chǎn)生不良影響。即便在催眠后感到不適，這些不適也將在下一次催眠中得以解除，不會留下“后患”。由于催眠術(shù)的特殊性，實施催眠時應(yīng)由專業(yè)訓練、經(jīng)驗豐富的催眠師來操作。

二、如何選擇催眠治療師

在選擇催眠治療師時，我們應(yīng)當關(guān)注治療師是否具備相關(guān)的知識背景、經(jīng)過嚴格的專業(yè)訓練、擁有豐富的實踐經(jīng)驗以及高尚的道德觀念。這些要素都是確保催眠治療安全、有效的關(guān)鍵。

三、催眠教育機構(gòu)的挑選

目前，除了香港之外，內(nèi)地的催眠教育尚未有合法注冊的催眠院校。內(nèi)地的催眠教育主要依賴于一些國內(nèi)外的催眠民間社會團體。在選擇催眠教育機構(gòu)時，應(yīng)謹慎考察其信譽和教學質(zhì)量。

四、關(guān)于催眠的誤解與真相

許多人誤以為被催眠后就會失去意識，所有秘密都會被揭示。這其實是對催眠的誤解。被催眠時，人的意識是清醒的，甚至可能因為內(nèi)心的雜念平息而感覺更加清醒。你可以選擇說與不說。雖然催眠過程中你的潛意識會保護你，但最好還是秉持著一顆開放的心，這樣你將是這個催眠過程中最大的受益者。

五、關(guān)于催眠的敏感性與效果

大約90%的人都有相當程度的催眠敏感度。其中，5%的人非常容易被催眠，另外5%的人則很難被催眠。年齡較輕、容易放松、對催眠師有安全感及信賴感、想像力豐富、專注力高、好奇心強、智商高等特質(zhì)的人，通常具有較高的催眠敏感度。

適應(yīng)癥

催眠術(shù)可以應(yīng)用于多種心理問題，如焦慮癥、緊張癥、恐懼癥、口吃癥、自卑癥、厭食癥等。正確的催眠治療可以幫助患者解決心理問題，恢復(fù)心理健康。

第一章：生理與心理病癥

涵蓋過度自慰癥、癥等生理障礙，以及異常性心理、性心理障礙等心理病癥。還包括急慢性胃炎、胃痛、神經(jīng)性哮喘等。催眠療法在這些病癥中具有一定的應(yīng)用價值。

第二章：兒童行為問題

兒童行為障礙如咬指甲、拔頭發(fā)、遺尿、口吃等不良行為，以及兒童退縮行為和多動癥等，都可以通過催眠療法進行干預(yù)和改善。

第三章：神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾患

催眠對于神經(jīng)系統(tǒng)某些疾患如面神經(jīng)麻痹、偏頭痛、神經(jīng)性頭痛等具有顯著效果。對于更年期綜合癥神經(jīng)衰弱等也有良好的緩解作用。

第四章：催眠療法的多元應(yīng)用

催眠不僅用于上述病癥的治療，還可廣泛應(yīng)用于增強自信心、控制食欲與體重、消除睡眠困擾、處理生活壓力、提升演說能力等方面。催眠還可終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖癥，提升生活品質(zhì)，增強運動表現(xiàn)，促進健康身體等。

第五章：疼痛控制與不良習慣改變

催眠療法是一種安全、自然的方法，可用于疼痛控制，如外科手術(shù)止痛、控制慢性病的病痛等。催眠還可以幫助革除壞習慣，如戒酒、、減肥等，并提升正面行為，消除負向思考。在生產(chǎn)方面，催眠也可協(xié)助自然生產(chǎn)，減輕疼痛，促進親子親密關(guān)系。對于感情與肉體創(chuàng)傷，催眠療法也可以進行深入的疏導和治愈。

以上章節(jié)詳細闡述了催眠療法在多種情況下的應(yīng)用及其效果。催眠療法作為一種深入心靈的治療手段，對于身心健康具有廣泛的應(yīng)用價值。希望通過這些內(nèi)容的分享，能讓更多人了解并受益于催眠療法。